109 Menu – Fitaśnie – Najsmaczniejsze zdrowe diety w sieci – z dowozem pod Twoje drzwi!
FITAŚNA DIETA

SPRAWDŹ NASZE AKTUALNE MENU

Wybierz dietę:

Wybierz dzień:

Śniadanie

Złota jaglanka

II śniadanie

Zielone tosty z sosem pomidorowym

Obiad

Filet z kaczki w sosie pomarańczowym podany z czerwoną kapustą i ziemniakami

Podwieczorek

Szarlotka crunchy

Kolacja

Bigos prawie tradycyjny

Śniadanie

Ryż pachnący jesienią

II śniadanie

Czekoladowo-kokosowy deser z tapioki

Obiad

Placki dyniowe z sosem czosnkowym Pieczeń z indyka

Podwieczorek

Ciasto pomidorowe

Kolacja

SAŁATKA Z JAJKIEM I PAPRYKĄ

Śniadanie

Gofry ziołowe z duszonymi warzywami, pastą sezamową i jajkiem

II śniadanie

Rzgrzewający koktajl z dynią

Obiad

Spaghetti z sosem z czerwonej soczewicy

Podwieczorek

Sernik na kruchym cieście

Kolacja

Zupa z porem i kaszą kuskus

Śniadanie

Pieczarkowy omlet z krewetkami Sos pomidorowy z selerem naciowym

II śniadanie

Koktajl jabłko, gruszka i pietruszka

Obiad

Paluszki rybne Sałatka z pieczonych bakłażanów

Podwieczorek

Placuszki dyniowe na słodko

Kolacja

Indyjska sałatka z kurczaka

Śniadanie

Gryczane naleśniki z musem malinowym

II śniadanie

Batoniki amarantusowe z jagodami goji

Obiad

Risotto z pieczonym kalafiorem i brokułem

Podwieczorek

Mozzarella w ziołach

Kolacja

Sałatka uniwersalna Chleb żytni

Śniadanie

Sałatka z grillowanej cukinii, pistacjami i fetą

II śniadanie

Jesienna surówka z buraka

Obiad

Pastitisio - grecka zapiekanka z makaronem'

Podwieczorek

Waniliowe batony proteinowe

Kolacja

Drożdżowe bułeczki z faszem

Śniadanie

Pomidory po sycylijsku Jajka z sosem po holendersku

II śniadanie

Smoothie pomarańczowe z malinami

Obiad

Krewetki z patelni z pomidorami, szpinakiem i ryżem

Podwieczorek

Brownie z cukinii

Kolacja

Orkiszowa tarta z botwinką i serem feta

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Złota jaglanka

II śniadanie

Zielone tosty z sosem pomidorowym

Obiad

Filet z kaczki w sosie pomarańczowym podany z czerwoną kapustą i ziemniakami

Podwieczorek

Szarlotka crunchy

Kolacja

Bigos prawie tradycyjny

Śniadanie

Ryż pachnący jesienią

II śniadanie

Czekoladowo-kokosowy deser z tapioki

Obiad

Placki dyniowe z sosem czosnkowym Pieczeń z indyka

Podwieczorek

Ciasto pomidorowe

Kolacja

SAŁATKA Z JAJKIEM I PAPRYKĄ

Śniadanie

Gofry ziołowe z duszonymi warzywami, pastą sezamową i jajkiem

II śniadanie

Rozgrzewający koktajl z dynią

Obiad

Spaghetti z sosem z czerwonej soczewicy

Podwieczorek

Sernik na kruchym cieście

Kolacja

Zupa z porem i kaszą kuskus

Śniadanie

Pieczarkowy omlet z krewetkami Sos pomidorowy z selerem naciowym

II śniadanie

Koktajl jabłko, gruszka i pietruszka

Obiad

Paluszki rybne Sałatka z pieczonych bakłażanów

Podwieczorek

Placuszki dyniowe na słodko

Kolacja

Indyjska sałatka z kurczaka

Śniadanie

Gryczane naleśniki z musem malinowym

II śniadanie

Batoniki amarantusowe z jagodami goji

Obiad

Risotto z pieczonym kalafiorem i brokułem

Podwieczorek

Mozzarella w ziołach

Kolacja

Sałatka uniwersalna Chleb żytni

Śniadanie

Sałatka z grillowanej cukinii, pistacjami i fetą

II śniadanie

Jesienna surówka z buraka

Obiad

Pastitisio - grecka zapiekanka z makaronem'

Podwieczorek

Waniliowe batony proteinowe

Kolacja

Drożdżowe bułeczki z faszem

Śniadanie

Pomidory po sycylijsku Jajka z sosem po holendersku

II śniadanie

Smoothie pomarańczowe z malinami

Obiad

Krewetki z patelni z pomidorami, szpinakiem i ryżem

Podwieczorek

Brownie z cukinii

Kolacja

Orkiszowa tarta z botwinką i serem feta

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Złota jaglanka

II śniadanie

Zielone tosty z sosem pomidorowym

Obiad

Chilli sin carne Orico - Tofu sałatkowe

Podwieczorek

Szarlotka crunchy

Kolacja

Zupa krem z pieczarek

Śniadanie

Ryż pachnący jesienią

II śniadanie

Czekoladowo-kokosowy deser z tapioki

Obiad

Gryczane burgery

Podwieczorek

Ciasto pomidorowe

Kolacja

SAŁATKA Z JAJKIEM I PAPRYKĄ

Śniadanie

Gofry ziołowe z duszonymi warzywami, pastą sezamową i jajkiem

II śniadanie

Rozgrzewający koktajl z dynią

Obiad

Spaghetti z sosem z czerwonej soczewicy

Podwieczorek

Sernik na kruchym cieście

Kolacja

Zupa z porem i kaszą kuskus

Śniadanie

Pieczarkowy omlet z krewetkami Sos pomidorowy z selerem naciowym

II śniadanie

Koktajl jabłko, gruszka i pietruszka

Obiad

Paluszki rybne Sałatka z pieczonych bakłażanów

Podwieczorek

Placuszki dyniowe na słodko

Kolacja

Orientalna sałatka z groszkiem

Śniadanie

Placuszki dyniowe na słodko

II śniadanie

Batoniki amarantusowe z jagodami goji

Obiad

Risotto z pieczonym kalafiorem i brokułem

Podwieczorek

Mozzarella w ziołach

Kolacja

Sałatka uniwersalna Chleb żytni

Śniadanie

Sałatka z grillowanej cukinii, pistacjami i fetą

II śniadanie

Jesienna surówka z buraka

Obiad

Pastitisio - grecka zapiekanka z makaronem'

Podwieczorek

Waniliowe batony proteinowe

Kolacja

Drożdżowe bułeczki z faszem

Śniadanie

Pomidory po sycylijsku Jajka z sosem po holendersku

II śniadanie

Smoothie pomarańczowe z malinami

Obiad

Krewetki z patelni z pomidorami, szpinakiem i ryżem

Podwieczorek

Brownie z cukinii

Kolacja

Orkiszowa tarta z botwinką i serem feta

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Wiśniowa gryczanka

II śniadanie

Sałatka prosto z Azji

Obiad

Pizza na spodzie owsianym

Podwieczorek

Serniczek na zimno z brzoskwinią

Kolacja

Zapiekanka z kaszy jaglanej z curry, fasolką i oliwkami

Śniadanie

Orzechowa jajecznica na rukoli, różowy koktajl

II śniadanie

ORIENTALNY KOKTAJL Z CURRY

Obiad

Bitki wołowe w papryce z kaszą gryczaną podaną z sosem francuskim

Podwieczorek

Sałatka z rukoli, gruszki i sera camembert

Kolacja

Kotlety z botwinki i czerwonej fasoli SAŁATKA WIOSENNA Z SOSEM ZIOŁOWYM

Śniadanie

Owsiane pancakes z jagodami i białym serem

II śniadanie

Aksamitny krem czekoladowy z chilli na gryce

Obiad

Bób miętowo-cytrynowy z ryżem w sosie shoyu

Podwieczorek

Hummus

Kolacja

Zupa krem porowo-kalafiorowy z grzankami

Śniadanie

Flaczki z boczniaków, sun sandwich

II śniadanie

Shrek shake

Obiad

Żytnie penne z brokułami po bolońsku

Podwieczorek

Ciasto z agrestem

Kolacja

Kalafior tandoori

Śniadanie

Jajka w pomidorze

II śniadanie

Ciasteczka owsiane z jabłkami

Obiad

Gzik z pyrą

Podwieczorek

Owocowe crumble

Kolacja

Kotlety z kaszy jaglanej i buraka

Śniadanie

Sałatka w melonie, antyoksydacyjny Goji Shake

II śniadanie

Jogurtowy chłodnik z groszku i fasoli

Obiad

STIR-FRY Z INDYKIEM I MAKARONEM RYŻOWYM

Podwieczorek

Awokado faszerowane tuńczykiem

Kolacja

Risotto z botwinką

Śniadanie

SAŁATKA OGRODOWA Z FETĄ OMLET Z ŁOSOSIEM I POMIDORAMI

II śniadanie

Sałatka z rukoli i szpinaku z serem halloumi

Obiad

ŁOSOŚ W PANIERCE ZBOŻOWO-MUSZTARDOWEJ Sałatka z amarantusem

Podwieczorek

Trufle Snickers

Kolacja

Gołąbek z duszonym szpinakiem Sałatka z pomidorami i słonecznikiem

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Placuszki low carb twarogowe z sosem truskawkowym

II śniadanie

Koktajl jabłko-seler

Obiad

Roladki rybne z cukinią

Podwieczorek

Ciasto zielony mech

Kolacja

Papryka nadziewana cieciorką

Śniadanie

Wytrawne muffiny

II śniadanie

Zielone smoothie gazpacho

Obiad

Makaron z cukini

Podwieczorek

Owoce zapiekane pod owsianką kruszonką

Kolacja

Tarta z kalafiorem

Śniadanie

Omlet bananowy

II śniadanie

Sałatka z kurczakiem i melonem

Obiad

Gulasz drobiowy z kaszą gryczaną

Podwieczorek

Owsiana tarta sernikowa

Kolacja

Złociste racuchy z sera i kaszy jaglanej

Śniadanie

Cukiniowe gofry

II śniadanie

Jabłko pieczone z twarożkiem

Obiad

Pulpeciki drobiowe w sosie kokosowym

Podwieczorek

Jogurtowiec z truskawkami na cieście z fasoli

Kolacja

Risotto z pieczarkami

Śniadanie

Jaglanka kokosowo - brzoskwiniowa

II śniadanie

Biały koktajl à la Jamie Oliver

Obiad

Spaghetti z soczewicą i warzywami

Podwieczorek

Ciasto z ciecierzycą i i twarogiem

Kolacja

Vege zapiekanka warzywna

Śniadanie

Placki bananowo - czekoladowe

II śniadanie

Miodowa kalarepka z jabłkiem i orzechami

Obiad

Wiosenne roladki z piersi indyka

Podwieczorek

Ciasto z musem rabarbarowo-daktylowym

Kolacja

Indyk z rabarbarem

Śniadanie

Sałatka z awokado i buraków

II śniadanie

Smoothie arbuzowo-truskawkowe

Obiad

Pulpety w zielonym kremie

Podwieczorek

Rollsy z szynką i warzywami

Kolacja

Zupa krem pomidorowy z cukinią

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

OWSIANKA Z ORZECHAMI WŁOSKIMI

II śniadanie

WRAP Z JAJKA

Obiad

RYBA GOTOWANA NA PARZE

Podwieczorek

CHRUPIĄCA SAŁATKA Z FETĄ

Kolacja

INDYK Z WARZYWAMI

Śniadanie

Wytrawne muffiny

II śniadanie

Zielone smoothie gazpacho

Obiad

Makaron penne z cukinią i indykiem

Podwieczorek

Sałatka z jajkiem i serem capresi

Kolacja

Tarta z kalafiorem

Śniadanie

Omlet oreo

II śniadanie

Sałatka z kurczakiem i rabarbarem

Obiad

Gulasz drobiowy z komosą ryżową

Podwieczorek

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

Kolacja

Zupa krem z marchewki

Śniadanie

Cukiniowe gofry

II śniadanie

Jabłko pieczone z twarożkiem

Obiad

Pulpeciki drobiowe w sosie kokosowym

Podwieczorek

Jogurtowiec z truskawkami na cieście z fasoli

Kolacja

Risotto z pieczarkami

Śniadanie

Jajka na miękko z brokułem i pomidorem

II śniadanie

Biały koktajl a'la Jamie Oliver

Obiad

Wiosenne roladki z piersi z indyka. Warzywna sałatka

Podwieczorek

Ciasto z musem rabarbarowym

Kolacja

Indyk z rabarbarem, papryka czerwona, pomidor, bazylia świeża

Śniadanie

Orkiszowe naleśniki z niskim indeksem glikemicznym

II śniadanie

Kanapka z serem pleśniowym

Obiad

Pierś z kurczaka zapiekana z mozzarellą

Podwieczorek

Deser kiwi

Kolacja

Zupa krem z brokuła

Śniadanie

Kanapki z pieczonym indykiem i szpinakowym pesto

II śniadanie

Gofry białkowe z masłem migdałowym i owocami

Obiad

Ryba pieczona-sposób hiszpański

Podwieczorek

Roladki z ciasta francuskiego z łososiem i szpinakiem

Kolacja

Zupa krem z brokuła

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Owocowa quinoa

II śniadanie

Słodko-wytrawna sałatka z rabarbarem, kurczakiem i nasionami

Obiad

Burger wołowy z sosem czosnkowym

Podwieczorek

Koktajl jabłkowo-gruszkowy z siemieniem lnianym

Kolacja

Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, pomidorami i mozzarellą

Śniadanie

Zielony omlet na polędwicy i awokado

II śniadanie

Sałatka owocowa z otrębami i sosem miodowym

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie mole z ryżem

Podwieczorek

Ciastka owsiane z marchewką

Kolacja

Ratatouille

Śniadanie

Kanapka z awokado i polędwicą

II śniadanie

Koktajl truskawkowo - żurawinowy

Obiad

Szaszłyki z kurczaka po turecku

Podwieczorek

Naleśniki na słodko: z serem i brzoskwinią

Kolacja

Dietetyczna pizza na tortilli

Śniadanie

Owsianka stracciatella

II śniadanie

Gazpacho

Obiad

Zapiekanka z kaszy gryczanej i warzyw Pulpety z indyka

Podwieczorek

Wegańska tartaletka z rabarbarem i gruszką

Kolacja

Sałatka z buraków z kozim serem i rukolą Chleb żytni

Śniadanie

Jaglanka z rabarbarem

II śniadanie

Zupa krem z fasolki szparagowej

Obiad

Halibut pieczony w folii z czosnkiem i koperkiem Surówka z kapusty kiszone

Podwieczorek

Deser z kaszy jaglanej i żurawiny

Kolacja

Udka z kurczaka po indyjsku

Śniadanie

Puszyste racuchy owsiane z brzoskwinią

II śniadanie

Smoothie z selerem naciowym i kiwi

Obiad

Bakłażan faszerowany kaszą pęczak i mięsem z indyka Sałatka ze szparagami

Podwieczorek

Dżem z pomidorów Pieczywo chrupkie wieloziarniste

Kolacja

Sajgonki z kaszą gryczaną

Śniadanie

Omlet Szarlotka

II śniadanie

Jogurt gruszkowy

Obiad

BURGERY PIECZARKOWE Sałatka z selerem naciowym

Podwieczorek

Fit deser a`la Snickers

Kolacja

Indyk z bakłażanem i komosą ryżową

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

ORZEŹWIAJĄCY SOK

II śniadanie

SOK JABŁKO-GRUSZKA-LIMONKA-SELER

Obiad

SOK-DETOX

Podwieczorek

SOK WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

Śniadanie

SOK OGÓRKOWO-GRUSZKOWY

II śniadanie

SOK WINOGRONA-SELER-OGÓREK

Obiad

SOK Z ORZECHAMI

Podwieczorek

KAROTENOWY SOK

Kolacja

SOK Z CUKINIĄ

Śniadanie

SOK Z POMARAŃCZĄ

II śniadanie

SOK WINOGRONA-SELER-OGÓREK-JABŁKO

Obiad

SOK OGÓRKOWO-GRUSZKOWY

Podwieczorek

SOK WYCISKANY WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK JABŁKO-GRUSZKA-LIMONKA-SELER

Śniadanie

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

II śniadanie

SOK OGÓRKOWY

Obiad

SOK ZIELONY

Podwieczorek

SOK WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK POMIDOROWY

Śniadanie

SOK JABŁKO-GRUSZKA-KIMONKA-SELER

II śniadanie

SOK Z CUKINIĄ

Obiad

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

Podwieczorek

SOK OGÓRKOWO-ANANASOWO-JABŁKOWY

Kolacja

SOK Z ORZECHAMI

Niestety ta dieta nie zawiera jadłospisu na wskazany dzień.

Niestety ta dieta nie zawiera jadłospisu na wskazany dzień.

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY

PLIKI DO POBRANIA

Już wkrótce znajdziesz tu pliki do pobrania (0kB)

INFORMACJE DODATKOWE

LISTA ALERGENÓW

Dania mogą zawierać alergeny wyszczególnione na poniższej liście:

1. Zboża zawierające gluten

(tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies), ich odmiany oraz produkty pochodne

2. Skorupiaki

oraz produkty pochodne

3. Jaja

oraz produkty pochodne

4. Ryby

oraz produkty pochodne

5. Orzechy

(migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy makadamia) i produkty pochodne

6. Soja

oraz produkty pochodne

7. Mleko

oraz produkty pochodne (łącznie z laktozą)

8. Seler

oraz produkty pochodne

9. Gorczyca

oraz produkty pochodne

10. Nasiona sezamu

oraz produkty pochodne

11. Dwutlenek siarki i siarczyny

w stężeniach powyżej 10mg/kg lub 10mg/l w przeliczeniu na całkowitą zawartość

12. Łubin

oraz produkty pochodne

13. Mięczaki

oraz produkty pochodne

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

MASZ PYTANIA? NIE WIESZ KTÓRĄ DIETĘ WYBRAĆ?

Chętnie pomożemy Ci znaleźć “drogę przez talerz” do lepszych wyników sportowych, zrzucisz z nami zbędne kilogramy, oczyścisz organizm, wyeliminujemy dla Ciebie z menu szkodzące Ci składniki, zamienimy białko zwierzęce na inne jego źródła, przygotujemy posiłki dla Ciebie i Twojej drugiej połówki - wiemy jak to zrobić najlepiej, bo wypróbowaliśmy to wszystko na sobie!