Zdrowe menu - catering dietetyczny Fitaśnie
FITAŚNA DIETA

SPRAWDŹ NASZE AKTUALNE MENU

Wybierz dietę:

Wybierz dzień:

Śniadanie

Omlet gryczany ze szczypiorkiem i szynką Sos pietruszkowy

II śniadanie

Koktajl bananowy na mleczku kokosowym

Obiad

Zapiekane bataty z fasolką szparagową Pieczona kieszonka drobiowa nadziewana mozzarellą i suszonymi pomidorami

Podwieczorek

Klasyczna galaretka z owocami

Kolacja

Makaron ryżowy z tofu

Śniadanie

Pomarańczowa owsianka z chia i granatem

II śniadanie

Tuna salad

Obiad

Burrito wołowo- drobiowe na ostro

Podwieczorek

Ciasto ze śliwkami z bezową chmurką

Kolacja

Pomidory po grecku

Śniadanie

Jajecznica na kukurydzy podana z chipsem pietruszkowym

II śniadanie

Smoothie green z miodem

Obiad

Pieczone polędwiczki z indyka w liściach botwinki

Podwieczorek

Pieczone jabłko z twarożkiem

Kolacja

Warzywna lasagne

Śniadanie

Gryczane placki z mozzarellą i sosem chrzanowym

II śniadanie

Sałata lodowa faszerowana

Obiad

Mięsno-warzywne pulpeciki Leczo w wersji odchudzonej

Podwieczorek

Ciasto bananowo-orkiszowe

Kolacja

Sos marinara Makaron z ciecierzycy

Śniadanie

Kanapka z dżemem z pomidorów, sałatka z lazurem i granatem

II śniadanie

Waniliowo-jabłkowy budyń jaglany

Obiad

Pierogi ze szpinakiem i dipem pietruszkowym

Podwieczorek

Muffiny z rozpływającymi się porzeczkami

Kolacja

Makrela z bakłażanem i siekanymi ziołami

Śniadanie

Jajka z blaszki

II śniadanie

Smoothie kawa banananowa z cynamonem

Obiad

Polędwiczka gotowana z ziemniakami i sałatką

Podwieczorek

Sałatka z cytrusami i awokado

Kolacja

SAŁATKA Z PIECZONYCH WARZYW Z SOSEM TYMIANKOWO-CYTRYNOWYM

Śniadanie

Bezglutenowe placuszki ryżowe z bananem' Sos balsamico pomarańczowy

II śniadanie

Zupa jogurtowa

Obiad

Burger imbirowy drobiowo-wołowy z guacamole

Podwieczorek

Sałatka z granatem i syropem klonowym

Kolacja

Indyk z pomidorami i brokułem w migdałach

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Omlet gryczany ze szczypiorkiem i szynką Sos pietruszkowy

II śniadanie

Koktajl bananowy na mleczku kokosowym

Obiad

Zapiekane bataty z fasolką szparagową Pieczona kieszonka drobiowa nadziewana mozzarellą i suszonymi pomidorami

Podwieczorek

Klasyczna galaretka z owocami

Kolacja

Makaron ryżowy z tofu

Śniadanie

Pomarańczowa owsianka z chia i granatem

II śniadanie

Tuna salad

Obiad

Burrito wołowo- drobiowe na ostro

Podwieczorek

Ciasto ze śliwkami z bezową chmurką

Kolacja

Pomidory po grecku

Śniadanie

Jajecznica na kukurydzy podana z chipsem pietruszkowym

II śniadanie

Smoothie green z miodem

Obiad

Pieczone polędwiczki z indyka w liściach botwinki

Podwieczorek

Pieczone jabłko z twarożkiem

Kolacja

Warzywna lasagne

Śniadanie

Gryczane placki z mozzarellą i sosem chrzanowym

II śniadanie

Sałata lodowa faszerowana

Obiad

Mięsno-warzywne pulpeciki Leczo w wersji odchudzonej

Podwieczorek

Ciasto bananowo-orkiszowe

Kolacja

Sos marinara Makaron z ciecierzycy

Śniadanie

Kanapka z dżemem z pomidorów, sałatka z lazurem i granatem

II śniadanie

Waniliowo-jabłkowy budyń jaglany

Obiad

Pierogi ze szpinakiem i dipem pietruszkowym

Podwieczorek

Muffiny z rozpływającymi się porzeczkami

Kolacja

Makrela z bakłażanem i siekanymi ziołami

Śniadanie

Jajka z blaszki

II śniadanie

Smoothie kawa banananowa z cynamonem

Obiad

Polędwiczka gotowana z ziemniakami i sałatką

Podwieczorek

Sałatka z cytrusami i awokado

Kolacja

SAŁATKA Z PIECZONYCH WARZYW Z SOSEM TYMIANKOWO-CYTRYNOWYM

Śniadanie

Bezglutenowe placuszki ryżowe z bananem Sos balsamico pomarańczowy

II śniadanie

Zupa jogurtowa

Obiad

Burger imbirowy drobiowo-wołowy z guacamole

Podwieczorek

Sałatka z granatem i syropem klonowym

Kolacja

Indyk z pomidorami i brokułem w migdałach

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Owsianka pachnąca jesienią

II śniadanie

Sałatka z łososiem i fasolą

Obiad

Dorsz z warzywami

Podwieczorek

Jaglane brownie z masłem orzechowym

Kolacja

Zupa krem z pieczarek

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem, pieczywem i vege pastą buraczkowo-fasolową

II śniadanie

Smoothie pomarańczowo- jarmużowe

Obiad

Rozgrzewający gulasz z kotlecikami sojowymi

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane z gruszką

Kolacja

Sałatka brokułowa z makaronem sojowym

Śniadanie

Placki kokosowe z malinami i kefirem

II śniadanie

Koktajl z karobu

Obiad

Vege leczo z ciecierzycą

Podwieczorek

Galette na cieście z ryżu i kaszy

Kolacja

Twarożek z kiełkami i otrębami

Śniadanie

Pełnoziarniste naleśniki z pieczarką, pomidorem zapiekane z serem

II śniadanie

Przystawka z grillowanych pomidorów

Obiad

Penne z ziołowym pesto

Podwieczorek

Autumn cake

Kolacja

Kanapka z pastą z zielonej soczewicy z warzywami

Śniadanie

Omlet bardzo śliwkowy

II śniadanie

Tymiankowa dynia z twarożkiem

Obiad

Paella z dorszem i owocami morza

Podwieczorek

Warzywa pieczone z tymiankiem i serem feta

Kolacja

Zielony krem

Śniadanie

Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonowym serkiem

II śniadanie

Żółte smoothie owsiane z mango i bananem

Obiad

Zapiekanka z ryżu z czerwoną fasolą

Podwieczorek

Jagielnik kokosowo-brzoskwiniowy w polewie czekoladowej

Kolacja

Sola w sosie chilli-marchewkowym

Śniadanie

Hummus na waflach ryżowych, warzywa do schrupania

II śniadanie

Krem śliwkowy z nutą pomarańczy

Obiad

Zapiekanki z cukinii

Podwieczorek

Zupa z porem i kaszą kuskus

Kolacja

Cukinia faszerowana

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Wiśniowa gryczanka

II śniadanie

Sałatka prosto z Azji

Obiad

Pizza na spodzie owsianym

Podwieczorek

Serniczek na zimno z brzoskwinią

Kolacja

Zapiekanka z kaszy jaglanej z curry, fasolką i oliwkami

Śniadanie

Orzechowa jajecznica na rukoli, różowy koktajl

II śniadanie

ORIENTALNY KOKTAJL Z CURRY

Obiad

Bitki wołowe w papryce z kaszą gryczaną podaną z sosem francuskim

Podwieczorek

Sałatka z rukoli, gruszki i sera camembert

Kolacja

Kotlety z botwinki i czerwonej fasoli SAŁATKA WIOSENNA Z SOSEM ZIOŁOWYM

Śniadanie

Owsiane pancakes z jagodami i białym serem

II śniadanie

Aksamitny krem czekoladowy z chilli na gryce

Obiad

Bób miętowo-cytrynowy z ryżem w sosie shoyu

Podwieczorek

Hummus

Kolacja

Zupa krem porowo-kalafiorowy z grzankami

Śniadanie

Flaczki z boczniaków, sun sandwich

II śniadanie

Shrek shake

Obiad

Żytnie penne z brokułami po bolońsku

Podwieczorek

Ciasto z agrestem

Kolacja

Kalafior tandoori

Śniadanie

Jajka w pomidorze

II śniadanie

Ciasteczka owsiane z jabłkami

Obiad

Gzik z pyrą

Podwieczorek

Owocowe crumble

Kolacja

Kotlety z kaszy jaglanej i buraka

Śniadanie

Sałatka w melonie, antyoksydacyjny Goji Shake

II śniadanie

Jogurtowy chłodnik z groszku i fasoli

Obiad

STIR-FRY Z INDYKIEM I MAKARONEM RYŻOWYM

Podwieczorek

Awokado faszerowane tuńczykiem

Kolacja

Risotto z botwinką

Śniadanie

SAŁATKA OGRODOWA Z FETĄ OMLET Z ŁOSOSIEM I POMIDORAMI

II śniadanie

Sałatka z rukoli i szpinaku z serem halloumi

Obiad

ŁOSOŚ W PANIERCE ZBOŻOWO-MUSZTARDOWEJ Sałatka z amarantusem

Podwieczorek

Trufle Snickers

Kolacja

Gołąbek z duszonym szpinakiem Sałatka z pomidorami i słonecznikiem

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Koszyczki owsiane ze skyrem

II śniadanie

Guacamole z zielonym ogórkiem

Obiad

Pierś z indyka w sosie pomidorowym

Podwieczorek

Suflet bananowy z cynamonem

Kolacja

Krem z buraka z komosą ryżową

Śniadanie

Tarta z warzywami

II śniadanie

Sałatka z fasolki flageolet

Obiad

Taco z kurczakiem i kapustą

Podwieczorek

Odchudzone zabajone

Kolacja

Sałata lodowa faszerowana

Śniadanie

Owsianka z chili i pomarańczą

II śniadanie

POMARAŃCZE Z BURACZKAMI.

Obiad

Dietetyczne meksykańskie fajitas

Podwieczorek

Warstwowe serniczki na zimno Low Carb z jabłkami

Kolacja

Pikantna zupa meksykańska

Śniadanie

Kotleciki jaglane z marchewką i pietruszką

II śniadanie

Jogurt gruszkowy

Obiad

Falafele tureckie w sałatce ze świeżych warzyw

Podwieczorek

Serniczek na zimno z owocami

Kolacja

Zupa kalafiorowa z parmezanem

Śniadanie

Jajecznica z orzechami

II śniadanie

Zielony koktajl imbirowy z bananem

Obiad

DORSZ W KREMOWYM SOSIE Z SUSZONYMI POMIDORAMI

Podwieczorek

Yoghurt cake

Kolacja

Pizza na twarogowym spodzie z szynką parmeńską i parmezanem

Śniadanie

SAŁATKA Z TORTELLINI Z PROSCIUTTO I MORELAMI

II śniadanie

Gofry bananowe ze śliwką

Obiad

Zapiekanka ryżowa z warzywami i kurczakiem

Podwieczorek

Deser z kaszy jaglanej i żurawiny

Kolacja

Carbonara wersja FIT

Śniadanie

Frittata z rukolą, papryką i cukinią

II śniadanie

Marchewkowy budyń jaglany

Obiad

Surówka z białej kapusty Kotlety rybne

Podwieczorek

KLASYCZNY CYNAMONOWY MUGCAKE

Kolacja

Bułka twarogowa Pasta z wędzonego łososia

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

OWSIANKA Z ORZECHAMI WŁOSKIMI

II śniadanie

WRAP Z JAJKA

Obiad

RYBA GOTOWANA NA PARZE

Podwieczorek

CHRUPIĄCA SAŁATKA Z FETĄ

Kolacja

INDYK Z WARZYWAMI

Śniadanie

Wytrawne muffiny

II śniadanie

Zielone smoothie gazpacho

Obiad

Makaron penne z cukinią i indykiem

Podwieczorek

Sałatka z jajkiem i serem capresi

Kolacja

Tarta z kalafiorem

Śniadanie

Omlet oreo

II śniadanie

Sałatka z kurczakiem i rabarbarem

Obiad

Gulasz drobiowy z komosą ryżową

Podwieczorek

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

Kolacja

Zupa krem z marchewki

Śniadanie

Cukiniowe gofry

II śniadanie

Jabłko pieczone z twarożkiem

Obiad

Pulpeciki drobiowe w sosie kokosowym

Podwieczorek

Jogurtowiec z truskawkami na cieście z fasoli

Kolacja

Risotto z pieczarkami

Śniadanie

Jajka na miękko z brokułem i pomidorem

II śniadanie

Biały koktajl a'la Jamie Oliver

Obiad

Wiosenne roladki z piersi z indyka. Warzywna sałatka

Podwieczorek

Ciasto z musem rabarbarowym

Kolacja

Indyk z rabarbarem, papryka czerwona, pomidor, bazylia świeża

Śniadanie

Orkiszowe naleśniki z niskim indeksem glikemicznym

II śniadanie

Kanapka z serem pleśniowym

Obiad

Pierś z kurczaka zapiekana z mozzarellą

Podwieczorek

Deser kiwi

Kolacja

Zupa krem z brokuła

Śniadanie

Kanapki z pieczonym indykiem i szpinakowym pesto

II śniadanie

Gofry białkowe z masłem migdałowym i owocami

Obiad

Ryba pieczona-sposób hiszpański

Podwieczorek

Roladki z ciasta francuskiego z łososiem i szpinakiem

Kolacja

Zupa krem z brokuła

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Owocowa quinoa

II śniadanie

Słodko-wytrawna sałatka z rabarbarem, kurczakiem i nasionami

Obiad

Burger wołowy z sosem czosnkowym

Podwieczorek

Koktajl jabłkowo-gruszkowy z siemieniem lnianym

Kolacja

Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, pomidorami i mozzarellą

Śniadanie

Zielony omlet na polędwicy i awokado

II śniadanie

Sałatka owocowa z otrębami i sosem miodowym

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie mole z ryżem

Podwieczorek

Ciastka owsiane z marchewką

Kolacja

Ratatouille

Śniadanie

Kanapka z awokado i polędwicą

II śniadanie

Koktajl truskawkowo - żurawinowy

Obiad

Szaszłyki z kurczaka po turecku

Podwieczorek

Naleśniki na słodko: z serem i brzoskwinią

Kolacja

Dietetyczna pizza na tortilli

Śniadanie

Owsianka stracciatella

II śniadanie

Gazpacho

Obiad

Zapiekanka z kaszy gryczanej i warzyw Pulpety z indyka

Podwieczorek

Wegańska tartaletka z rabarbarem i gruszką

Kolacja

Sałatka z buraków z kozim serem i rukolą Chleb żytni

Śniadanie

Jaglanka z rabarbarem

II śniadanie

Zupa krem z fasolki szparagowej

Obiad

Halibut pieczony w folii z czosnkiem i koperkiem Surówka z kapusty kiszone

Podwieczorek

Deser z kaszy jaglanej i żurawiny

Kolacja

Udka z kurczaka po indyjsku

Śniadanie

Puszyste racuchy owsiane z brzoskwinią

II śniadanie

Smoothie z selerem naciowym i kiwi

Obiad

Bakłażan faszerowany kaszą pęczak i mięsem z indyka Sałatka ze szparagami

Podwieczorek

Dżem z pomidorów Pieczywo chrupkie wieloziarniste

Kolacja

Sajgonki z kaszą gryczaną

Śniadanie

Omlet Szarlotka

II śniadanie

Jogurt gruszkowy

Obiad

BURGERY PIECZARKOWE Sałatka z selerem naciowym

Podwieczorek

Fit deser a`la Snickers

Kolacja

Indyk z bakłażanem i komosą ryżową

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

ORZEŹWIAJĄCY SOK

II śniadanie

SOK JABŁKO-GRUSZKA-LIMONKA-SELER

Obiad

SOK-DETOX

Podwieczorek

SOK WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

Śniadanie

SOK OGÓRKOWO-GRUSZKOWY

II śniadanie

SOK WINOGRONA-SELER-OGÓREK

Obiad

SOK Z ORZECHAMI

Podwieczorek

KAROTENOWY SOK

Kolacja

SOK Z CUKINIĄ

Śniadanie

SOK Z POMARAŃCZĄ

II śniadanie

SOK WINOGRONA-SELER-OGÓREK-JABŁKO

Obiad

SOK OGÓRKOWO-GRUSZKOWY

Podwieczorek

SOK WYCISKANY WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK JABŁKO-GRUSZKA-LIMONKA-SELER

Śniadanie

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

II śniadanie

SOK OGÓRKOWY

Obiad

SOK ZIELONY

Podwieczorek

SOK WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK POMIDOROWY

Śniadanie

SOK JABŁKO-GRUSZKA-KIMONKA-SELER

II śniadanie

SOK Z CUKINIĄ

Obiad

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

Podwieczorek

SOK OGÓRKOWO-ANANASOWO-JABŁKOWY

Kolacja

SOK Z ORZECHAMI

Niestety ta dieta nie zawiera jadłospisu na wskazany dzień.

Niestety ta dieta nie zawiera jadłospisu na wskazany dzień.

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY

PLIKI DO POBRANIA

Już wkrótce znajdziesz tu pliki do pobrania (0kB)

INFORMACJE DODATKOWE

LISTA ALERGENÓW

Dania mogą zawierać alergeny wyszczególnione na poniższej liście:

1. Zboża zawierające gluten

(tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies), ich odmiany oraz produkty pochodne

2. Skorupiaki

oraz produkty pochodne

3. Jaja

oraz produkty pochodne

4. Ryby

oraz produkty pochodne

5. Orzechy

(migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy makadamia) i produkty pochodne

6. Soja

oraz produkty pochodne

7. Mleko

oraz produkty pochodne (łącznie z laktozą)

8. Seler

oraz produkty pochodne

9. Gorczyca

oraz produkty pochodne

10. Nasiona sezamu

oraz produkty pochodne

11. Dwutlenek siarki i siarczyny

w stężeniach powyżej 10mg/kg lub 10mg/l w przeliczeniu na całkowitą zawartość

12. Łubin

oraz produkty pochodne

13. Mięczaki

oraz produkty pochodne

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

MASZ PYTANIA? NIE WIESZ KTÓRĄ DIETĘ WYBRAĆ?

Chętnie pomożemy Ci znaleźć “drogę przez talerz” do lepszych wyników sportowych, zrzucisz z nami zbędne kilogramy, oczyścisz organizm, wyeliminujemy dla Ciebie z menu szkodzące Ci składniki, zamienimy białko zwierzęce na inne jego źródła, przygotujemy posiłki dla Ciebie i Twojej drugiej połówki - wiemy jak to zrobić najlepiej, bo wypróbowaliśmy to wszystko na sobie!