Menu – Fitaśnie – Najsmaczniejsze zdrowe diety w sieci – z dowozem pod Twoje drzwi!
FITAŚNA DIETA

SPRAWDŹ NASZE AKTUALNE MENU

Wybierz dietę:

Wybierz dzień:

Śniadanie

Migdałowo-borówkowa jaglanka na dobry dzień

II śniadanie

Smoothie green

Obiad

Filet z indyka pieczony Puree brokułowo - ziemniaczane

Podwieczorek

Chia pudding z mango

Kolacja

Vege gulasz z tofu i kalafiora

Śniadanie

Jajka z sosem po holendersku

II śniadanie

Hummus pomidorowy z pieczywem

Obiad

POLĘDWICZKI WIEPRZOWE PO WŁOSKU

Podwieczorek

Chrrrrupiące warzywa z dipem twarogowym-jogurtowym

Kolacja

Zupa krem z dyni

Śniadanie

Borówkowe pancakes

II śniadanie

Mus czekoladowy z awokado

Obiad

Chrupiące nuggetsy SAŁATKA GRECKA

Podwieczorek

Koktajl malinowo-truskawkowy z miętą

Kolacja

Pieczone warzywa z kaszą gryczaną

Śniadanie

Łososiowa jajecznica z kaparami

II śniadanie

Jogurtowo-malinowa galaretka z migdałami

Obiad

Kurczak w pietruszkowej odsłonie z młodymi ziemniaczkami i ogórkiem małosolnym

Podwieczorek

Mini - serniczek z truskawkami

Kolacja

Sałata z serem Camembert i orzeźwiającym sosem truskawkowym

Śniadanie

Owsianka z musem malinowym

II śniadanie

Tropicana Shake

Obiad

ŁOSOŚ Z BROKUŁOWYM PUREE

Podwieczorek

PASTA Z PESTEK DYNI Chleb żytni

Kolacja

Meksykańska sałatka z quinoa

Śniadanie

Grzanki z jajecznicą, pomidorem i świeżym koperkiem

II śniadanie

Orzeźwiający arbuzowo-bananowy pudding chia

Obiad

Ciecierzyca w wegańskim sosie serowym

Podwieczorek

Daktylowe kulki mocy

Kolacja

Grillowane udko z kurczaka Sałatka z kalarepy

Śniadanie

Omlet kokosowy z borówkami

II śniadanie

Tortilla rollsy

Obiad

Makaron z warzywami i karmelizowaną cebulą

Podwieczorek

Jabłka pod orzechową kruszonką

Kolacja

Ryba zapiekana z porami

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Migdałowo-borówkowa jaglanka na dobry dzień

II śniadanie

Smoothie green

Obiad

Filet z indyka pieczony Puree brokułowo - ziemniaczane

Podwieczorek

Chia pudding z mango

Kolacja

Vege gulasz z tofu i kalafiora

Śniadanie

Jajka z sosem po holendersku

II śniadanie

Hummus pomidorowy z pieczywem

Obiad

POLĘDWICZKI WIEPRZOWE PO WŁOSKU

Podwieczorek

Chrrrrupiące warzywa z dipem twarogowym-jogurtowym

Kolacja

Zupa krem z dyni

Śniadanie

Borówkowe pancakes

II śniadanie

Mus czekoladowy z awokado

Obiad

Chrupiące nuggetsy SAŁATKA GRECKA

Podwieczorek

Koktajl malinowo-truskawkowy z miętą

Kolacja

Pieczone warzywa z kaszą gryczaną

Śniadanie

Łososiowa jajecznica z kaparami

II śniadanie

Jogurtowo-malinowa galaretka z migdałami

Obiad

Kurczak w pietruszkowej odsłonie z młodymi ziemniaczkami i ogórkiem małosolnym

Podwieczorek

Mini - serniczek z truskawkami

Kolacja

Sałata z serem Camembert i orzeźwiającym sosem truskawkowym

Śniadanie

Owsianka z musem malinowym

II śniadanie

Tropicana Shake

Obiad

ŁOSOŚ Z BROKUŁOWYM PUREE

Podwieczorek

PASTA Z PESTEK DYNI Chleb żytni

Kolacja

Meksykańska sałatka z quinoa

Śniadanie

Grzanki z jajecznicą, pomidorem i świeżym koperkiem

II śniadanie

Orzeźwiający arbuzowo-bananowy pudding chia

Obiad

Ciecierzyca w wegańskim sosie serowym

Podwieczorek

Daktylowe kulki mocy

Kolacja

Grillowane udko z kurczaka Sałatka z kalarepy

Śniadanie

Omlet kokosowy z borówkami

II śniadanie

Tortilla rollsy

Obiad

Makaron z warzywami i karmelizowaną cebulą

Podwieczorek

Jabłka pod orzechową kruszonką

Kolacja

Ryba zapiekana z porami

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Botwinkowa ciecierzyca

II śniadanie

Kwaśna sałatka z owocami pod miodową pierzynką

Obiad

Vege pieczone warzywa korzeniowe z sosem satay z masła orzechowego

Podwieczorek

Ciasto jogurtowo-kukurydziane

Kolacja

Vege gulasz z tofu i brokułów

Śniadanie

Omlet ze szpinakiem z pastą soczewicowo-ciecierzycową

II śniadanie

Smoothie jagodowo-fenkułowe

Obiad

VEGE PIECZONE JAGLANE PULPECIKI Z CIECIERZYCĄ Surówka z pora i kukurydzy

Podwieczorek

SAŁATKA GRECKA Kotlety mielone z pieczarkami wege

Kolacja

Aromatyczny krem pomidorowo-paprykowy

Śniadanie

PLACUSZKI JOGURTOWE Z PRAŻONYMI JABŁKAMI

II śniadanie

Kanapka z pastą z zielonego groszku

Obiad

Włoski makaron z orzechami

Podwieczorek

Chipsy z serka wiejskiego

Kolacja

SAŁATKA Z ROSZPONKĄ, POMIDORAMI I OGÓRKIEM Frittata z cukinią i tofu

Śniadanie

Owsianka tiramisu

II śniadanie

Mango z jogurtem, płatkami i wiórkami kokosowymi migdałowymi

Obiad

Złociste kotlety z sera i kaszy jaglanej

Podwieczorek

Ciasto jogurtowe

Kolacja

Falafel

Śniadanie

Kanapka z pastą koperkowo-pomidorową i kukurydzą

II śniadanie

Koktajl chia z malinami i bananem

Obiad

Łososiowe szaszłyki Kasza jęczmienna, perłowa

Podwieczorek

Ciecierzyca prażona z przyprawami

Kolacja

Leczo z fasolką szparagową Chleb żytni

Śniadanie

Tofucznica z suszonymi pomidorami'

II śniadanie

Pieczywo chrupkie Domowa nutella fit

Obiad

PIECZONA PAPRYKA Z SOCZEWICĄ Ryż brązowy

Podwieczorek

Bardzo czekoladowe ciastka z fasoli

Kolacja

Sałatka z kaszą jaglaną i pieczonymi buraczkami

Śniadanie

Czekoladowo-bananowe muffiny owsiane z truskawkami

II śniadanie

Koktajl z gruszką i jabłkiem

Obiad

Aromatyczne biryani z soczewicą, marchewką, pomidorami

Podwieczorek

Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi i sezamem

Kolacja

Zapiekanki z cukinii (mini pizze)

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Wiśniowa gryczanka

II śniadanie

Sałatka prosto z Azji

Obiad

Pizza na spodzie owsianym

Podwieczorek

Serniczek na zimno z brzoskwinią

Kolacja

Zapiekanka z kaszy jaglanej z curry, fasolką i oliwkami

Śniadanie

Orzechowa jajecznica na rukoli, różowy koktajl

II śniadanie

ORIENTALNY KOKTAJL Z CURRY

Obiad

Bitki wołowe w papryce z kaszą gryczaną podaną z sosem francuskim

Podwieczorek

Sałatka z rukoli, gruszki i sera camembert

Kolacja

Kotlety z botwinki i czerwonej fasoli SAŁATKA WIOSENNA Z SOSEM ZIOŁOWYM

Śniadanie

Owsiane pancakes z jagodami i białym serem

II śniadanie

Aksamitny krem czekoladowy z chilli na gryce

Obiad

Bób miętowo-cytrynowy z ryżem w sosie shoyu

Podwieczorek

Hummus

Kolacja

Zupa krem porowo-kalafiorowy z grzankami

Śniadanie

Flaczki z boczniaków, sun sandwich

II śniadanie

Shrek shake

Obiad

Żytnie penne z brokułami po bolońsku

Podwieczorek

Ciasto z agrestem

Kolacja

Kalafior tandoori

Śniadanie

Jajka w pomidorze

II śniadanie

Ciasteczka owsiane z jabłkami

Obiad

Gzik z pyrą

Podwieczorek

Owocowe crumble

Kolacja

Kotlety z kaszy jaglanej i buraka

Śniadanie

Sałatka w melonie, antyoksydacyjny Goji Shake

II śniadanie

Jogurtowy chłodnik z groszku i fasoli

Obiad

STIR-FRY Z INDYKIEM I MAKARONEM RYŻOWYM

Podwieczorek

Awokado faszerowane tuńczykiem

Kolacja

Risotto z botwinką

Śniadanie

SAŁATKA OGRODOWA Z FETĄ OMLET Z ŁOSOSIEM I POMIDORAMI

II śniadanie

Sałatka z rukoli i szpinaku z serem halloumi

Obiad

ŁOSOŚ W PANIERCE ZBOŻOWO-MUSZTARDOWEJ Sałatka z amarantusem

Podwieczorek

Trufle Snickers

Kolacja

Gołąbek z duszonym szpinakiem Sałatka z pomidorami i słonecznikiem

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Placuszki low carb twarogowe z sosem truskawkowym

II śniadanie

Koktajl jabłko-seler

Obiad

Roladki rybne z cukinią

Podwieczorek

Ciasto zielony mech

Kolacja

Papryka nadziewana cieciorką

Śniadanie

Wytrawne muffiny

II śniadanie

Zielone smoothie gazpacho

Obiad

Makaron z cukini

Podwieczorek

Owoce zapiekane pod owsianką kruszonką

Kolacja

Tarta z kalafiorem

Śniadanie

Omlet bananowy

II śniadanie

Sałatka z kurczakiem i melonem

Obiad

Gulasz drobiowy z kaszą gryczaną

Podwieczorek

Owsiana tarta sernikowa

Kolacja

Złociste racuchy z sera i kaszy jaglanej

Śniadanie

Cukiniowe gofry

II śniadanie

Jabłko pieczone z twarożkiem

Obiad

Pulpeciki drobiowe w sosie kokosowym

Podwieczorek

Jogurtowiec z truskawkami na cieście z fasoli

Kolacja

Risotto z pieczarkami

Śniadanie

Jaglanka kokosowo - brzoskwiniowa

II śniadanie

Biały koktajl à la Jamie Oliver

Obiad

Spaghetti z soczewicą i warzywami

Podwieczorek

Ciasto z ciecierzycą i i twarogiem

Kolacja

Vege zapiekanka warzywna

Śniadanie

Placki bananowo - czekoladowe

II śniadanie

Miodowa kalarepka z jabłkiem i orzechami

Obiad

Wiosenne roladki z piersi indyka

Podwieczorek

Ciasto z musem rabarbarowo-daktylowym

Kolacja

Indyk z rabarbarem

Śniadanie

Sałatka z awokado i buraków

II śniadanie

Smoothie arbuzowo-truskawkowe

Obiad

Pulpety w zielonym kremie

Podwieczorek

Rollsy z szynką i warzywami

Kolacja

Zupa krem pomidorowy z cukinią

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

OWSIANKA Z ORZECHAMI WŁOSKIMI

II śniadanie

WRAP Z JAJKA

Obiad

RYBA GOTOWANA NA PARZE

Podwieczorek

CHRUPIĄCA SAŁATKA Z FETĄ

Kolacja

INDYK Z WARZYWAMI

Śniadanie

Wytrawne muffiny

II śniadanie

Zielone smoothie gazpacho

Obiad

Makaron penne z cukinią i indykiem

Podwieczorek

Sałatka z jajkiem i serem capresi

Kolacja

Tarta z kalafiorem

Śniadanie

Omlet oreo

II śniadanie

Sałatka z kurczakiem i rabarbarem

Obiad

Gulasz drobiowy z komosą ryżową

Podwieczorek

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

Kolacja

Zupa krem z marchewki

Śniadanie

Cukiniowe gofry

II śniadanie

Jabłko pieczone z twarożkiem

Obiad

Pulpeciki drobiowe w sosie kokosowym

Podwieczorek

Jogurtowiec z truskawkami na cieście z fasoli

Kolacja

Risotto z pieczarkami

Śniadanie

Jajka na miękko z brokułem i pomidorem

II śniadanie

Biały koktajl a'la Jamie Oliver

Obiad

Wiosenne roladki z piersi z indyka. Warzywna sałatka

Podwieczorek

Ciasto z musem rabarbarowym

Kolacja

Indyk z rabarbarem, papryka czerwona, pomidor, bazylia świeża

Śniadanie

Orkiszowe naleśniki z niskim indeksem glikemicznym

II śniadanie

Kanapka z serem pleśniowym

Obiad

Pierś z kurczaka zapiekana z mozzarellą

Podwieczorek

Deser kiwi

Kolacja

Zupa krem z brokuła

Śniadanie

Kanapki z pieczonym indykiem i szpinakowym pesto

II śniadanie

Gofry białkowe z masłem migdałowym i owocami

Obiad

Ryba pieczona-sposób hiszpański

Podwieczorek

Roladki z ciasta francuskiego z łososiem i szpinakiem

Kolacja

Zupa krem z brokuła

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

Owocowa quinoa

II śniadanie

Słodko-wytrawna sałatka z rabarbarem, kurczakiem i nasionami

Obiad

Burger wołowy z sosem czosnkowym

Podwieczorek

Koktajl jabłkowo-gruszkowy z siemieniem lnianym

Kolacja

Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, pomidorami i mozzarellą

Śniadanie

Zielony omlet na polędwicy i awokado

II śniadanie

Sałatka owocowa z otrębami i sosem miodowym

Obiad

Pierś z kurczaka w sosie mole z ryżem

Podwieczorek

Ciastka owsiane z marchewką

Kolacja

Ratatouille

Śniadanie

Kanapka z awokado i polędwicą

II śniadanie

Koktajl truskawkowo - żurawinowy

Obiad

Szaszłyki z kurczaka po turecku

Podwieczorek

Naleśniki na słodko: z serem i brzoskwinią

Kolacja

Dietetyczna pizza na tortilli

Śniadanie

Owsianka stracciatella

II śniadanie

Gazpacho

Obiad

Zapiekanka z kaszy gryczanej i warzyw Pulpety z indyka

Podwieczorek

Wegańska tartaletka z rabarbarem i gruszką

Kolacja

Sałatka z buraków z kozim serem i rukolą Chleb żytni

Śniadanie

Jaglanka z rabarbarem

II śniadanie

Zupa krem z fasolki szparagowej

Obiad

Halibut pieczony w folii z czosnkiem i koperkiem Surówka z kapusty kiszone

Podwieczorek

Deser z kaszy jaglanej i żurawiny

Kolacja

Udka z kurczaka po indyjsku

Śniadanie

Puszyste racuchy owsiane z brzoskwinią

II śniadanie

Smoothie z selerem naciowym i kiwi

Obiad

Bakłażan faszerowany kaszą pęczak i mięsem z indyka Sałatka ze szparagami

Podwieczorek

Dżem z pomidorów Pieczywo chrupkie wieloziarniste

Kolacja

Sajgonki z kaszą gryczaną

Śniadanie

Omlet Szarlotka

II śniadanie

Jogurt gruszkowy

Obiad

BURGERY PIECZARKOWE Sałatka z selerem naciowym

Podwieczorek

Fit deser a`la Snickers

Kolacja

Indyk z bakłażanem i komosą ryżową

Poniedziałek

Już wkrótce udostępnimy menu na kolejny tydzień

Śniadanie

ORZEŹWIAJĄCY SOK

II śniadanie

SOK JABŁKO-GRUSZKA-LIMONKA-SELER

Obiad

SOK-DETOX

Podwieczorek

SOK WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

Śniadanie

SOK OGÓRKOWO-GRUSZKOWY

II śniadanie

SOK WINOGRONA-SELER-OGÓREK

Obiad

SOK Z ORZECHAMI

Podwieczorek

KAROTENOWY SOK

Kolacja

SOK Z CUKINIĄ

Śniadanie

SOK Z POMARAŃCZĄ

II śniadanie

SOK WINOGRONA-SELER-OGÓREK-JABŁKO

Obiad

SOK OGÓRKOWO-GRUSZKOWY

Podwieczorek

SOK WYCISKANY WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK JABŁKO-GRUSZKA-LIMONKA-SELER

Śniadanie

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

II śniadanie

SOK OGÓRKOWY

Obiad

SOK ZIELONY

Podwieczorek

SOK WARZYWNO-OWOCOWY

Kolacja

SOK POMIDOROWY

Śniadanie

SOK JABŁKO-GRUSZKA-KIMONKA-SELER

II śniadanie

SOK Z CUKINIĄ

Obiad

SOK MARCHEWKOWY Z ORZECHAMI

Podwieczorek

SOK OGÓRKOWO-ANANASOWO-JABŁKOWY

Kolacja

SOK Z ORZECHAMI

Niestety ta dieta nie zawiera jadłospisu na wskazany dzień.

Niestety ta dieta nie zawiera jadłospisu na wskazany dzień.

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY

PLIKI DO POBRANIA

Już wkrótce znajdziesz tu pliki do pobrania (0kB)

INFORMACJE DODATKOWE

LISTA ALERGENÓW

Dania mogą zawierać alergeny wyszczególnione na poniższej liście:

1. Zboża zawierające gluten

(tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies), ich odmiany oraz produkty pochodne

2. Skorupiaki

oraz produkty pochodne

3. Jaja

oraz produkty pochodne

4. Ryby

oraz produkty pochodne

5. Orzechy

(migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy makadamia) i produkty pochodne

6. Soja

oraz produkty pochodne

7. Mleko

oraz produkty pochodne (łącznie z laktozą)

8. Seler

oraz produkty pochodne

9. Gorczyca

oraz produkty pochodne

10. Nasiona sezamu

oraz produkty pochodne

11. Dwutlenek siarki i siarczyny

w stężeniach powyżej 10mg/kg lub 10mg/l w przeliczeniu na całkowitą zawartość

12. Łubin

oraz produkty pochodne

13. Mięczaki

oraz produkty pochodne

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

MASZ PYTANIA? NIE WIESZ KTÓRĄ DIETĘ WYBRAĆ?

Chętnie pomożemy Ci znaleźć “drogę przez talerz” do lepszych wyników sportowych, zrzucisz z nami zbędne kilogramy, oczyścisz organizm, wyeliminujemy dla Ciebie z menu szkodzące Ci składniki, zamienimy białko zwierzęce na inne jego źródła, przygotujemy posiłki dla Ciebie i Twojej drugiej połówki - wiemy jak to zrobić najlepiej, bo wypróbowaliśmy to wszystko na sobie!